『バンゲ』のパーソナルトレーニング体験をご紹介

パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、なかなか最初の一歩を踏み出せない方は多いのではないでしょうか？マンツーマンで丁寧に指導してもらえるところが人気のパーソナルトレーニングですが、実際には「敷居が高そう」「ちゃんとコミュニケーションが取れるか心配」など、入りづらいイメージがありますよね。 そこで今回は、『バンゲ』で行っているパーソナルトレーニングの初回体験の様子をご紹介します。「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、勇気が出ない…」そんな方はぜひ参考にしてみてくださいね。

緊張の中、いざ入店！トレーナー歴豊富なトレーナーがお出迎えします

お客様が入店すると、トレーナーが笑顔でお出迎えします。初めての方は入店のときが一番ドキドキすると思いますが、気さくなトレーナーたちとお話いただければ、徐々に気持ちもほぐれると思います。

今回担当するのは、トレーナー歴10年以上のともきトレーナー。アメリカ出身で、レスリングやラクロス、テニスなどさまざまなスポーツの経験があります。

清潔感のある更衣室で、まずはトレーニングウェアに着替えます

トレーナーと簡単に挨拶をした後は、更衣室でトレーニングウェアに着替えます。体験時には、トレーニングウェアやタオルなどはすべて無料でレンタルができるので、手ぶらで来ることも可能です。

男女別の更衣室は広々としており清潔感があるので、安心して着替えられます。

パーソナルデータをカルテに記入後、トレーニングの目的や鍛えたい部位をカウンセリング

トレーニングウェアに着替えたら、カルテにパーソナルデータを記入。このカルテをもとに、「トレーニングの目的」や「鍛えたい部位」などをトレーナーが丁寧にカウンセリングし、今日これから行うトレーニングメニューを組み立てていきます。

カルテには「スポーツ運動歴」の記入欄もあり、これまでずっとスポーツをしてきた人から、本格的にスポーツをしたことがない人まで、一人ひとりの目的とポテンシャルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを提案します。

まずは10分間程度のウォーミングアップから。トレーナーが一つ一つの動作を丁寧にレクチャー

カウンセリングでトレーニングメニューが決定したら、いざトレーニングのスタート！まずはトレーナーのレクチャーのもと、ストレッチや体幹トレーニングなど、10分間ほどウォーミングアップを行います。

トレーナーが目の前で一つ一つの動作をわかりやすくレクチャーしてくれるので、自然と正しいフォームが身についていきます。美しいボディラインをつくるためには、ストレッチひとつにしても、正しいフォームで行うことが何より重要です！

いよいよグローブをつけたトレーニングがスタート！トレーニングはお客様のペースに合わせて進むので安心

ウォーミングアップで体が温まってきたら、グローブをつけて、いよいよキックボクシングフィットネスがスタート！まずはジャブやストレート、蹴り、膝蹴りなど基本の動作から行っていきます。初めて行う動作に戸惑うかと思いますが、トレーナーがお客様のペースに合わせて指導するので、楽しく進めていくことができますよ。

基本の動作をマスターしたら、続けてパンチとキックをミットに当てるミット打ちトレーニングを行います。思いっきり力を込めたパンチがミットに当たる爽快感はたまりません！

トレーナーの美しい姿勢をお手本に、正しいフォームを身につけていきます

パンチとキックを美しい姿勢で打つことが、筋トレだけでは作れないしなやかでナチュラルな美しいボディラインをつくるための大事なポイントです。トレーナーがお手本を見せてくれながらマンツーマンでしっかり指導してくれるので、無理なく正しい姿勢やフォームが身についていきます。

単発のミット打ちを行った後は、トレーナーが出すランダムな指示に従って、コンビネーションでパンチやキックを行うフリーミット2分間を3ラウンド行います。指示に合わせて素早く反応してミット打ちを繰り出し、終わったころには汗だくになります…！

トレーニングの最後は、しっかりストレッチをしてクールダウン。全身をたっぷり動かした後の、心地の良い疲労感と充実感が広がりますよ。

いかがだったでしょうか？『バンゲ』のパーソナルトレーニング体験の様子をご紹介しました。「パーソナルトレーニングは気になっているけど、やっぱり不安がある」という方でも、トレーナーと会話をしながらマンツーマンでレクチャーを受けられるので、緊張せずに楽しく身体を動かすことができますよ。また、パーソナルトレーニング体験はお友達同士やカップル、ご夫婦での参加もOKなので、誰かと一緒に体験してみたいという方も大歓迎です！

トレーニング料金は1回45分で女性は4,400円(税込）、男性は6,600円（税込み）で、オンライン予約のほか、お電話での予約も受け付けています。入会を迷われている方は、ぜひ一度、体験にいらしてみてください！

体験の予約はこちら！

https://reserva.be/bungelingbay_ebisu/